现代人生活节奏快，压力大，很多人都面临睡眠障碍的问题，而物质治疗并不能解决问题。所以，我们从生活中的食物入手，给大家推荐一款可以助眠的小零食——睡前小甜饼。
睡前小甜饼的做法很简单，主要原料是燕麦片、小麦粉、香蕉和核桃。将燕麦片、小麦粉、香蕉捣成泥状，然后加入核桃碎和适量白糖，调成面糊。将面糊倒入模具中，放入烤箱150度烤10-15分钟即可。
这款小甜饼入口酥脆，香蕉的甜味和核桃的香气交相辉映，回味无穷。最重要的是，香蕉和核桃都是助眠的食物，在食用后可以有助于缓解焦虑症状，促进睡眠。
每天晚上睡前食用一块睡前小甜饼，可以放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量。所以，不妨每天晚上在入睡前享受一下这份甜蜜，让自己将美好带入梦中。
