肌酸又被称为肌肉酸，曾被誉为最安全的健身补剂之一，能快速增肌、提高力量和爆发力，常被健身房的爱好者所接受。但是也有人对它表示担忧，认为肌酸会影响肝脏和肾脏功能，甚至会对身体造成其他副作用，那么肌酸究竟有没有副作用呢？接下来我们就一起来了解一下。
肌酸有哪些副作用？
目前有些研究发现，摄入肌酸会导致一些不适症状，如腹泻、恶心、呕吐、肠胃不适等。此外据报道，摄入肌酸也可能会让一些人面部出现猩红和皮疹等不适症状。
如何安全用药？
肌酸补剂的剂量应该按照产品说明进行使用，一旦出现不适不要继续补充，慢慢逐渐增加量，让身体适应肌酸补充。在使用肌酸补剂期间，应注意多饮水，适当控制蛋白质的摄入量，避免过分负荷肝脏、肾脏等器官，对于其它不良症状，应尽快停止肌酸的补充。
结论
总的来说，肌酸在正确的使用下是安全的，但要注意使用方法与事项以适应不同体质。同时，肌酸并非必需品，可以通过正常饮食获得足够的肌酸，不必过度依赖补剂。
