孕妇在怀孕期间要特别注重自己的饮食，饮食过多或过少都会影响孕妇和胎儿的健康。孕妇的饮食应当科学合理，吃什么要慎重选择，注意荤素搭配，保证均衡营养。以下是一些孕妇应当合理膳食的建议：
- 多吃蔬菜水果：孕妇可从新鲜的绿色蔬菜、水果、橙子、柚子和草莓中获取维生素C。汁组是不是最好的选择，新鲜水果比果汁更有利于健康。
- 多喝水：孕妇应该每天喝6-8杯水。水对胎儿的成长十分重要，还可以减轻孕妇便秘的问题，保持皮肤湿润。
- 千万不要少吃蛋白质：孕期母体需要更多的蛋白质，而蛋白质来源除了瘦肉、鱼虾类之外，还有牛奶、豆、豆浆等低脂蛋白。
- 注意碳水化合物的选择：孕期需要补充能量，但是孕妇不要贪吃糖分高的食品，应该选择高纤维和低糖分的食品，如全麦面包、杂粮等。
- 忌过多油炸、生冷食物：孕妇要忌过多的油炸、生冷、油腻的食物，以免对孕妇的身体造成伤害。
