元武道是中国传统文化下的一条拥有悠久历史的武道之路，是一种传承自宋代的古老武术。它是由继承南方独立派武术技术的武馆在不断探索创新时逐渐形成和发展的
元武道不同于传统的武术形式，它更追求的是以精神文明为核心，以身心合一为目标的人文精神的内涵和效益。在练习元武道的过程中，不仅要注重武术套路和招式的训练，更要注重武德武风和道德规范的培养，这种“身心合一”的境界在现代社会中也具有重要的意义。
在元武道的训练中，强调的是人的整体锻炼，既要发扬武术的力量美和技术美，又要增强人的意志，提高身体素质，从而达到强身健体的目的。同时，元武道也是一种强调生命力和自然力量的武术，倡导以柔克刚、化解危机为原则，通过锻炼身体来达到更高层次的自我修行和全面发展。
