气虚是常见的中医概念，指气血两虚，机体失去了调节和抵御疾病的能力。常见原因包括脾胃虚弱，情志失调等。气虚时可出现疲乏无力、气短心悸、畏寒怕冷等症状。那么，针对气虚这一病症应如何疏通调理呢？
饮食调理
气虚首先要从饮食入手，适当食用一些能补气的食物，如蜜枣、莲子、枸杞、红枣等；多食用粗粮、蔬菜水果等富含维生素、矿物质的食物。
运动调理
气虚的人常因身体虚弱而减少体力活动，这对于恢复身体健康是不利的，因此可以通过适当的运动来增强体质和提高免疫力。常见的气功、太极等运动都是不错的选择。
情志调理
气虚容易出现情绪抑郁、焦虑不宁等情感问题，这时可以借助调节情志的方法来缓解症状。如学习冥想、听轻音乐、参观自然风光、阅读等都有不错的效果。
