口呼吸是指口腔和鼻腔不闭合，通过口唇呼吸的一种生理现象。很多人习惯了口呼吸，认为只有在气喘或口鼻不畅的情况下会出现这种现象，殊不知，长期口呼吸不仅让你萎靡不振，还会对健康产生危害。
首先，口呼吸容易引起口干舌燥、唇干口渴，经常感到口腔不清新，严重时还会导致口腔粘膜受损，嘴唇干裂，口角炎等问题。
其次，口呼吸还会加重鼻子过敏、鼻窦炎等病症，因为鼻子一旦闭塞，咽喉部就需要更多的空气进行呼吸，而这些空气并不经过鼻腔的过滤加湿，直接进入呼吸道的肺部，从而会滋生大量的病菌。
而且，长期口呼吸还会诱发气道疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。因为口腔的空气吸入会导致黏膜及呼吸道变干，从而影响免疫力，使呼吸道细菌易于生长繁殖，加重气道疾病病情。
最近的一项研究表明，长期口呼吸还与多种慢性疾病有关系，包括鼻窦炎、高血压、糖尿病、心血管疾病等等。因此，我们应该注意训练自己正确的呼吸方式，减少不必要的口呼吸，保持口鼻呼吸畅通，维护健康的呼吸系统。
