哈密瓜是夏天很受欢迎的水果，新鲜爽口、味甜汁多，是不少人的最爱。许多人担心吃瓜会胖，那么哈密瓜的热量究竟高不高呢？
哈密瓜的每100克約含有32千卡，相对来说，热量比较低。它的主要成分是水分和碳水化合物，富含有机酸、蛋白质、膳食纤维、葡萄糖、果糖、维生素C和钙、铁、磷等微量元素，非常适合夏季消暑。
哈密瓜的食用方法非常多样，不过，建议在深夜吃哈密瓜要少量，因为夜间身体新陈代谢减缓，热量能量无法及时消耗，最好控制在1/4个左右。
哈密瓜是夏天很受欢迎的水果，新鲜爽口、味甜汁多，是不少人的最爱。许多人担心吃瓜会胖，那么哈密瓜的热量究竟高不高呢？
哈密瓜的每100克約含有32千卡，相对来说，热量比较低。它的主要成分是水分和碳水化合物，富含有机酸、蛋白质、膳食纤维、葡萄糖、果糖、维生素C和钙、铁、磷等微量元素，非常适合夏季消暑。
哈密瓜的食用方法非常多样，不过，建议在深夜吃哈密瓜要少量，因为夜间身体新陈代谢减缓，热量能量无法及时消耗，最好控制在1/4个左右。
