体育课热身运动，是指在进行体育课前的一系列运动活动，旨在提高学生的身体热身，预防运动损伤，为后续的体育活动做好准备。常见的体育课热身运动包括：跑步：可以进行慢跑或快走，以加快心率，活跃全身肌肉。伸展运动：如脖子、肩膀、手臂、腰部、腿部等部位的伸展动作，可以增加关节灵活性。跳绳：是一种简单而有效的热身运动，可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能。