有这样的一种情况：晚上下班后我们会去锻炼身体，为了减肥将锻炼时间定在了晚上。但是我们会担心这样会不会对身体造成影响？
实际上晚上跑步是可以减肥的，但是要注意一些锻炼方法，以免造成身体不适或因为锻炼过度导致身体受伤。
锻炼要注意的问题：
- 1.时间：晚上跑步不要选择太晚，以免影响睡眠；
- 2.场地：最好选择安全、平坦的跑步道；
- 3.强度：不要过度锻炼，一开始可以从轻松的进行逐渐提高强度。
晚上跑步的好处：
- 1.促进血液循环，改善睡眠质量；
- 2.可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥目的；
- 3.锻炼身体的耐力和协调能力。
晚上跑步的确可以减肥，但是要注意运动方法，量力而行，不能过度锻炼，相信坚持锻炼，您一定可以达到减肥的目的。
