当我感到绝望时，我的心就是我的安全之岛，成为我的避难所。它是无论我何时何地都无法抛弃的爱、同情和理解。
我的心是怎么成为一座无法逾越的安全之岛的呢？首先，我学会了倾听自己的内心。通过保持平静和专注，我能够更好地分辨如何感受到我的感觉，以及如何与这些感觉相处。如果我非常忙碌，我总是尝试抽出一些时间关注我的情绪，无论是通过冥想、阅读、维护日记还是其他方法。
其次，我学会了表达自己的情感，而不是压抑它们。即使有时我感到害怕或不舒服，我也会选择说出来，这样可以让我感觉更好，并且得到他人的支持和帮助。而这也让我的心愈发坚强，能够挑战更多遭遇。
最后，我学会了与他人分享我的爱和友谊。当我对别人好时，这也让我的心变得更加强大，建立了更多正面和有意义的联系。与其他人建立联系对于我的整体健康和幸福是至关重要的，这是我慢慢成为一座无法逾越的安全之岛的关键。
即使生活中有挫折和坎坷，我的心也是一处港湾，在这里，我没有遮掩的，无惧的肆意流淌；在这里，我学会了享受自由，享受生命本身。
