分散是聚集的反义词，而在工作、学习、生活中，我们决不能让自己陷入分散状态。那么如何正确地做出分散呢？
1. 留出小窗口
在专注工作或学习的时候，不要将注意力集中过于紧密，可以留出一个小窗口，让自己稍微放松一下。可以去闭上眼睛，深呼吸、拉伸一下身体，帮助自己缓解疲劳。
2. 分工明确
作为一名优秀的职场人或学生，分工明确是非常重要的。将任务分解为小的部分，有条理地完成每一个小阶段，不仅可以提高工作效率，还可以避免因任务过于复杂而导致的分散。
3. 聚焦当下
当工作、学习中遇到繁琐的任务，很容易产生焦虑和分心的情况。这个时候，一定要将注意力集中到当前的任务上，不要轻易地分心，尽量保持专注。
当然，适度的分散也是必要的，有时可以运动、去旅游、听音乐等方式来放松自己。只有合理利用分散和聚焦，才能更好地完成任务。
