生活质量，指的是人们日常生活的舒适、自由、健康、安全、有意义等程度。然而，我们现代人的生活方式与以往不同，如何提高生活质量？下面介绍一下需要注意的四个层面：
饮食方面
良好的饮食习惯是生活质量的重要组成部分。保持营养均衡和摄入足够的水分，不吃垃圾食品，注意多摄入蔬菜水果、粗粮等食品。
身体运动
积极参加体育锻炼、户外活动等形式的运动，不仅可以保障身体健康，还可以减轻压力、增强免疫力，调整生理和心理状况。
心理健康
放松自己，保持良好的心境，不要过分紧张。多沟通、交流，关心自己和他人，以及享受生活中的小幸福等，都是保持心理健康的重要方法。
社交活动
有良好的社会互动关系可以增加个人的满足感、幸福感，排解负面情绪和孤独感。多参加社交活动，扩大社交圈子，从而增强自己的人际交往能力。
