人生难免有波折，有时压力、挫折和疲劳等问题可能会令你感到压抑、沮丧、无奈，心情低落不已。当你被不良情绪支配时，难以达成目标，甚至会影响健康。各位可以采用以下5种方式，帮助你恢复好心情，重新充满能量面对生活。
1. 锻炼身体：运动能够帮助身心平衡，加速身体代谢和释放内心紧张情绪。无论是户外运动、跑步、瑜伽、体操或是简单的散步，都可以取得心理放松的效果，同时还会增进心肺功能和免疫力。
2. 与好友沟通：和亲密的人进行积极的沟通可以给自己带来能量，减轻沮丧、抑郁的情况。在聊天、交流、笑声、互动等活动中提振气氛和心情，尝试找到解决问题和获得帮助的方案。
3. 做自己喜欢的事：做自己喜欢的事能够增加自信和恢复热情。例如，看电影、读书、兴趣爱好等，能够分散思维、舒解紧张的效果，同时还能有助于开发自己的潜能和才能。
4. 视觉冲击：远足、旅行、看热气球、水疗、美容、spa等都能够带给你视觉上的享受和身体感受上的愉悦，增加正能量，让你摆脱负面影响。
5. 冷静思考：当处于较为困惑的情况下，静心思考会有助于自己理清思路。试着写日记、读书、做个小计划、做个思维导图，将会让自己找到自我的平静，以及从中寻找问题的解决方式。
无论何时，不要让不乐无语的心情阻挡自己的生活步伐。采用以上方式，恢复积极、乐观、自信的好状态。
