很多人饭后喜欢吃水果，但合理的饭后吃水果时间却并不是所有人都知道，今天小编就来讲一下关于饭后吃水果的注意事项和合理时间。
一、应避免餐后立即进食水果
胃内含有大量食物渣和胃酸，如果立即食用水果，会使水果与胃酸发生反应，形成不易消化的物质，加剧胃的负担，甚至影响消化吸收。
二、饭后一小时后食用水果
饭后一小时左右，进入了最佳的吃水果时间，此时无论是在口感和营养上都是最佳的，同时也避免了消化不良的问题。
三、少量多次食用。
尽管水果营养丰富，但过量的食用会对胃和肠道造成负担，影响身体健康。所以每次饭后吃水果的量应该控制在100克以内，多次进食以补充营养。
四、选择合适的水果品种
不同品种的水果都有其各自的特点和功效，比如柿子含有丰富的胶质物质，食用时易与胃酸结合而生成胃结石，应避免在饭后食用。荔枝、芒果等果实含有大量的果糖，吃过量易引起胃肠失调。因此饭后进食水果要根据不同的品种选择，量和时间要适宜。
五、注意水果的搭配
有些水果之间食用可能会引起不良反应，如苹果和柿子、桔子;桃子和鸭肉;香蕉和菠萝等，应避免搭配。
合理饮食有助于身体健康，饭后食用水果也需要学会正确的方法。
