随着年龄的增长，老年人膝盖疼痛的情况也越来越普遍。据调查，在65-74岁年龄段的老年人中，有至少30%的人会出现膝关节疼痛问题。那么，老年人膝盖疼怎么治疗？下面给大家介绍几个缓解膝盖疼痛的方法。
1. 局部物理治疗：小腿前面和小腿后面的拉伸、肌膜松弛也有助于减轻对膝盖的压力。您可以询问您的医生或物理治疗师如何进行这些伸展。
2. 调整活动：减轻痛苦的一种方法是减轻膝盖关节的负担。例如，您可以停止跑步，开始使用车轮或其他流行的关节友好的有氧运动，如游泳。此外，您可以避免下蹲以及其他会影响膝盖的动作。
3. 穿戴正确的鞋子：穿戴适当的鞋子是对膝盖健康的最好的保护措施之一。膝盖发炎会影响步行，行走时喜欢偏移重量。多穿低跟鞋或缓解冲击的运动鞋是最佳选择。
4. 体重控制：每增重1公斤，膝盖关节负担就多了4公斤的压力，体重过重会导致关节发炎。通过控制体重，减轻膝盖关节的负担，可以减轻疼痛。
在预防和治疗膝盖疼痛方面，物理治疗、调整活动和穿戴正确的鞋子都是非常有效的治疗方法。对于情况比较严重的患者，则需要找到专业的医师进行治疗。希望这篇文章能够帮助大家更好地缓解膝盖疼痛。
