精疲力竭是现代人常见的病症，大多数人在长期的工作及生活压力下，都会有这样的感觉。精疲力竭的含义是身体和心理疲劳的极致表现，意为人已经疲惫到无法承受再多的压力，而这种状态在人身上具有危害性。
身体上，初期的症状包括感觉疲倦、倦怠无力、食欲不振，过度劳累的人还会出现感冒、头痛、胃部不适等症状。心理上，精疲力竭的人常常感到精神压力强，焦虑不安，除了沮丧失落等情绪波动，还会引发睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退、意志力低下等症状。甚至还会出现情感波动，像是有抑郁倾向。
面对精疲力竭的状况，应该采取及时的处理措施。首先是调整日常生活，充足的睡眠，规律的作息是调整身体的有效方式。在饮食上也要遵循健康的营养方法，多吃蔬果，减少嗜好的食物及饮料。此外适当的运动也可以有效的调理身体功能，改善疲劳感。心理上，要按照自己的兴趣去做事情，寻找生活中的快乐，同时，也要学会向周围的人表达自己的情绪，寻求帮助和支持。
