身体需要蛋白质来保持正常运转，但过多的蛋白质也会对身体造成影响。对于存在肾脏疾病、糖尿病等疾病的人，减少蛋白质摄入是至关重要的。但是针对一般人来说，选择一些蛋白质含量低的食物也是不错的选择。接下来我们介绍一下哪些食物蛋白质含量低。
低蛋白饮食应该注意什么？
1. 控制蛋白质摄入量：一般来说，成年人每天需要的蛋白质量是1克/公斤/天左右，容易肥胖或身体组成比较特殊的人可以控制在0.8克/公斤/天左右。如果需要实施低蛋白饮食，可以考虑将摄入量降至0.6克/公斤/天左右。
2. 避免高蛋白饮食：尽量少摄入含有大量蛋白质的食物或保健品，比如肉类、蛋类、豆类、奶类和奶制品等。
3. 控制脂肪摄入：脂肪代谢产生的代谢废物比蛋白质多，减少脂肪摄入可以减轻肾脏负担，保护肾脏。
哪些食物蛋白质含量低？
1. 果汁：果汁虽然富含糖分，但蛋白质含量较低，可以适当饮用。
2. 果蔬类：水果和大部分蔬菜蛋白质含量非常低，包括西瓜、柚子、芒果、奇异果、菠萝、苹果、梨、葡萄、草莓、桃子、橙子、柿子、草莓、桑葚等。
3. 乳类替代品：以豆浆、杏仁奶、椰奶、燕麦奶等非奶类饮品代替牛奶，也是不错的选择。
虽然这些食物蛋白质含量低，但并不代表这些食物里就没有蛋白质了，而且它们仍然是我们所需要的营养来源之一。如何合理搭配食物，确保身体吸收到足够的营养，保持健康，还需要进一步了解。
