水树奈奈从小就热衷于跳舞，自然的她不仅保持了身材，更是练出了令人称奇的好身材，尤其是那块六块腹肌，许多健身爱好者们都想学习这个技巧。下面，小编就来为大家介绍一款能够锻炼腹肌的方法，一起来试试吧。
首先，平躺在床上或者地上，双手叉腰，双腿翘起，呈直角状态。接着，身体缓缓的向左边旋转，直到左手触及地面，并停留一秒钟，慢慢的回到原位，再重复向右侧旋转的动作。这个练习过程比较简单，在日常生活中轻松的就能完成。
为了提高锻炼效果，我们可以选择持续增加运动时间，并搭配上运动饮料或运动餐。另外，在健身时利用高质量的健身器材，能更好的使训练效果得到加强。
在练习腹肌的过程中一定要注意保护腰部，不要给腰部造成过大的压力，争取做到舒适自然，慢慢的培养自己的力量和耐力。
